Visualisierung eines Knotens, der sich löst

Coaching

Selbstführung stärken

Wissen Sie in bestimmten Situationen ziemlich genau, wie Sie handeln möchten, und stellen fest, dass Ihnen genau das nicht gelingt?

  • Sie reagieren unter Druck anders, als Sie es eigentlich möchten, z. B. gereizter, unsicherer, angepasster oder kontrollierender.
  • Ihr gewohntes Pensum kostet Sie zunehmend Kraft und Sie möchten einen guten Umgang mit den eigenen Grenzen finden.
  • Sie haben bereits viel über sich verstanden und möchten Ihren inneren Spielraum vergrößern. Bei Entscheidungen, Veränderungen oder dem nächsten beruflichen oder persönlichen Schritt.
  • Bestimmte Situationen oder Konflikte wiederholen sich und Sie möchten besser verstehen, was dabei geschieht und wie Sie die Dynamik verändern können.

Jeder Mensch und jede Situation ist anders. Lassen Sie uns über Ihr Anliegen sprechen und gemeinsam prüfen, ob Coaching für Sie der passende nächste Schritt ist.

Wie wir im Coaching vorgehen

Zu Beginn erkunden wir Ihr Anliegen und konkretisieren, was Sie erreichen möchten: Woran würden Sie merken, dass es besser läuft? Wie möchten Sie sich fühlen und verhalten?

Dann schauen wir auf die Unterschiede. Was gelingt bereits? Was hilft Ihnen dabei? Und was steht Ihrem Ziel noch im Weg?

Innere Reaktionen und widersprüchliche Bedürfnisse werden sichtbar, zum Beispiel im Gespräch, mit Bildern oder auf dem Systembrett. So entsteht ein klareres Bild davon, was in Ihnen wirkt.

Eine Seite in Ihnen möchte vielleicht Grenzen setzen, eine andere keinen Konflikt auslösen. Eine möchte etwas verändern, eine andere lieber auf Nummer sicher gehen.

Das Internal Family Systems-Modell (IFS) von Richard Schwartz versteht diese Seiten als innere Anteile, vergleichbar mit einem inneren Team. Selbstführung bedeutet dann auch, dieses innere Team führen zu können.

Gezeichnete Taschenlampe, die symbolisch den persönlichen Entwicklungsweg beleuchtet
Das innere Team führen

Im Coaching leite ich Sie an, mit Ihren verschiedenen inneren Seiten in Kontakt zu kommen und innere Dialoge zu führen. Sie können genauer wahrnehmen, was die unterschiedlichen Stimmen bewegt, wovor sie Sie schützen möchten und was sie von Ihnen brauchen.

Auch Reaktionen wie Wut, Angst oder starke Kontrolle bekommen Raum. Sie werden nicht bekämpft, sondern gesehen, gehört und in ihrer Funktion verstanden.

Dadurch können die inneren Konflikte an Spannung verlieren und neue Handlungsmöglichkeiten entstehen.

Die Führung im Inneren verändert auch das Handeln nach außen.

Mit diesen Fragen können Sie sich auf das Coaching vorbereiten und erste Gedanken zu Ihrem Anliegen sammeln. (PDF 69 KB)

Zeichung einer Zielscheibe, die ins Schwarze getroffen hat
Das IFS Tagebuch

Viele wichtige Beobachtungen zur Selbstführung entstehen im Alltag: nach einem schwierigen Gespräch, bei einer Entscheidung oder in einem Moment, in dem Sie eine vertraute Reaktion an sich bemerken.

Das IFS Tagebuch habe ich entwickelt, um solche Momente für die eigene Reflexion zu nutzen. Es unterstützt Sie dabei, innezuhalten, Ihre inneren Stimmen wahrzunehmen und besser zu verstehen, was gerade in Ihnen geschieht.

Sie können das Tagebuch begleitend zum Coaching oder unabhängig davon nutzen. Und so immer vertrauter mit Ihren inneren Reaktionen und Anteilen werden.

Sie erhalten das Buch über den Buchhandel oder direkt beim arbor Verlag. Gerne können Sie es auch direkt bei mir bestellen: Schreiben Sie mir einfach Ihre Adresse und ich sende Ihnen das Buch mit Rechnung zu.

Kundenstimmen
Führungs-Coaching

Nach 25 Jahren stetig ansteigender Krankenhauskarriere habe ich vor 4 Jahren eine ganz neue Aufgabe übernommen und Frau Schäfer bei einer gezielten Suche nach einem Coach mit IFS-Qualifikation gefunden. Simone hilft mir, mit ihrem wohlig-empatisch-interessierten und sehr wertschätzenden Umgang, in meine lange verschlossenen Gefächer zu blicken, was jedes mal aufs Neue nicht nur ein Erkenntnisgewinn ist, Erdung bewirkt und neue Ideen mitgibt, wie ich mich auch weiterhin entwickeln kann - die Termine bei ihr sind einfach nur ein Geschenk. Entwicklung basiert in meiner Welt auf einer guten Begleitung, und was diese Aufgabe angeht, kann ich Simone nur wärmstens weiterempfehlen.

Dr. V. Heinbuch
Hausarzt
Berufliches Coaching

Simone hat mich mit viel Empathie und Klarheit über mehrere Monate begleitet und mir mit ihren diversen Coaching-Methoden geholfen, meinen Weg auf der Reise der beruflichen Neuorientierung zu finden und zu gehen.
Ich habe mich jederzeit unterstützt gefühlt – die Coaching-Sessions waren immer sehr inspirierend und nachhaltig wirksam. Besonders hilfreich fand ich auch die Online-Visualisierungen und die gemeinsame Visualisierung meiner Ideen. Durch ihre professionelle Begleitung konnte ich meine Stärken klarer erkennen und selbstbewusster werden. Simone's Unterstützung hat entscheidend dazu beigetragen, dass ich meine Ziele erreichen konnte und heute einen tollen Job habe, in dem ich mich wohl fühle und meine Stärken einbringen kann.

Annette
Coaching

Frau Schäfer hat mich sehr einfühlsam und bestärkend gecoacht.

Dadurch konnte ich mehr innere Klarheit bezüglich meiner beruflichen Ziele  erlangen. Ebenso hat durch das Coaching eine persönliche Weiterentwicklung stattgefunden. 

Vielen Dank.

M. H. Ärztin
Persönliches und berufliches Coaching

Simone wurde mir während einer Phase der Unsicherheit in Bezug auf meine berufliche Situation empfohlen, eine Zeit, die ich nur schwer bewältigen konnte und die ich sehr negativ erlebt habe. Ich fühlte mich allein und innerlich sehr unruhig. Die Coaching-Sitzungen mit Simone gaben mir die emotionale und physische Unterstützung, die ich in dieser schwierigen Zeit brauchte. Sie halfen mir, mich wieder mit mir selbst zu verbinden, meine „Persönlichkeitsanteile“ kennenzulernen, die Ruhe zu finden, mein Selbstvertrauen zurückzugewinnen und den Druck, den ich empfand, loszulassen.

L. Schober
Persönliches und berufliches Coaching

Mit den von Simone angebotenen Werkzeugen ist es mir gelungen, Abstand zu gewinnen, und ich erlebe meinen Alltag jetzt mit viel mehr Leichtigkeit, positiver Energie und Freude. Die Arbeit nimmt nicht mehr den Vorrang vor meinem Privatleben, ich habe mein Selbstvertrauen wiedergewonnen und fühle mich befreit. Simone zeigt viel Geduld, Empathie, eine strukturierte Herangehensweise, bietet wertvolle Werkzeuge an und hat vor allem eine bemerkenswerte Fähigkeit zum Zuhören und zur Anpassung an die Bedürfnisse ihres Gegenübers.
Das Coaching mit Simone ist weiterhin eine große Hilfe im Alltag, sowohl beruflich als auch privat. Ich kann ein Coaching mit Simone wärmstens empfehlen.

L. Schober
Coaching

Nach 35 Jahren im Berufsleben hat mir Simone geholfen, mit der Begabung „Hochintelligenz bei Erwachsenen“ umzugehen. In dem praxisorientierten, tiefgreifenden persönlichen Coaching gelang uns der Zugang zu meinem inneren Selbst als Fundament und Anker. Mit dem gemeinsam erarbeiteten Wissen und den Methoden kann ich nun viel klarer und bewusster meinen beruflichen Alltag erledigen und vor allem die Lebensfreude während und neben der Arbeit wieder ERLEBEN. 

Karsten, Konstrukteur und Entwickler
Entwicklungs-Coaching

Simone verbindet Klarheit, Feinfühligkeit und eine große Methodenkompetenz in ihrem Wirken als Coach. Ihre Unterstützung bringt mich Schritt für Schritt dem Kern meines Anliegens näher und lässt mich meine Lösungsräume erkennen.

Marleen Baumgärtel
Persönliches Coaching

Simone hat die besondere Fähigkeit, Menschen, Dynamiken und Zusammenhänge sofort zu erkennen und zaubert instinktiv die passende Methode aus ihrem reich gefüllten Coaching-Hut. Ich weiß genau – egal, was das Thema oder Anliegen ist, sie findet im richtigen Moment den richtigen Zugang – und erkennt gleichzeitig, was dahinter liegt. So hat sie mir immer wieder geholfen,den Blick gerade zu rücken und dahin zu lenken, wo er hingehört: auf meine eigene Lösung und meinen eigenen guten Weg.

Nicola Stefan
Führungscoaching

Wunderbares Coaching – Einfühlsam und kompetent
Mit viel Einfühlungsvermögen, fachlicher Kompetenz und den richtigen Impulsen hat Simone mich durch herausfordernde Situationen begleitet und mir wertvolle Werkzeuge an die Hand gegeben. Besonders beeindruckt hat mich die individuelle Herangehensweise – Kontakt zu den Persönlichkeitsanteilen aufzunehmen und durch Innehalten SELBST - Bewusstsein zu erleben.
Dank dieses Coachings habe ich nicht nur mehr Klarheit über meine Rolle als Führungskraft gewonnen, sondern auch für alle Lebenslagen SELBST-Bewusstsein und dadurch an Souveränität gewonnen. Ich kann Simone uneingeschränkt empfehlen und bin sehr dankbar für diese wertvolle Erfahrung!

Sabine Sieber
pfeil nach rechts
pfeil nach rechts

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