

Wissen Sie in bestimmten Situationen ziemlich genau, wie Sie handeln möchten, und stellen fest, dass Ihnen genau das nicht gelingt?
Jeder Mensch und jede Situation ist anders. Lassen Sie uns über Ihr Anliegen sprechen und gemeinsam prüfen, ob Coaching für Sie der passende nächste Schritt ist.

Zu Beginn erkunden wir Ihr Anliegen und konkretisieren, was Sie erreichen möchten: Woran würden Sie merken, dass es besser läuft? Wie möchten Sie sich fühlen und verhalten?
Dann schauen wir auf die Unterschiede. Was gelingt bereits? Was hilft Ihnen dabei? Und was steht Ihrem Ziel noch im Weg?
Innere Reaktionen und widersprüchliche Bedürfnisse werden sichtbar, zum Beispiel im Gespräch, mit Bildern oder auf dem Systembrett. So entsteht ein klareres Bild davon, was in Ihnen wirkt.
Eine Seite in Ihnen möchte vielleicht Grenzen setzen, eine andere keinen Konflikt auslösen. Eine möchte etwas verändern, eine andere lieber auf Nummer sicher gehen.
Das Internal Family Systems-Modell (IFS) von Richard Schwartz versteht diese Seiten als innere Anteile, vergleichbar mit einem inneren Team. Selbstführung bedeutet dann auch, dieses innere Team führen zu können.

Im Coaching leite ich Sie an, mit Ihren verschiedenen inneren Seiten in Kontakt zu kommen und innere Dialoge zu führen. Sie können genauer wahrnehmen, was die unterschiedlichen Stimmen bewegt, wovor sie Sie schützen möchten und was sie von Ihnen brauchen.
Auch Reaktionen wie Wut, Angst oder starke Kontrolle bekommen Raum. Sie werden nicht bekämpft, sondern gesehen, gehört und in ihrer Funktion verstanden.
Dadurch können die inneren Konflikte an Spannung verlieren und neue Handlungsmöglichkeiten entstehen.
Die Führung im Inneren verändert auch das Handeln nach außen.
Mit diesen Fragen können Sie sich auf das Coaching vorbereiten und erste Gedanken zu Ihrem Anliegen sammeln. (PDF 69 KB)

Viele wichtige Beobachtungen zur Selbstführung entstehen im Alltag: nach einem schwierigen Gespräch, bei einer Entscheidung oder in einem Moment, in dem Sie eine vertraute Reaktion an sich bemerken.
Das IFS Tagebuch habe ich entwickelt, um solche Momente für die eigene Reflexion zu nutzen. Es unterstützt Sie dabei, innezuhalten, Ihre inneren Stimmen wahrzunehmen und besser zu verstehen, was gerade in Ihnen geschieht.
Sie können das Tagebuch begleitend zum Coaching oder unabhängig davon nutzen. Und so immer vertrauter mit Ihren inneren Reaktionen und Anteilen werden.
Sie erhalten das Buch über den Buchhandel oder direkt beim arbor Verlag. Gerne können Sie es auch direkt bei mir bestellen: Schreiben Sie mir einfach Ihre Adresse und ich sende Ihnen das Buch mit Rechnung zu.